Professionell

av 10
  • Kursinformation
  • Priser & Kursdatum (2)
  • Omdömen

Eleiko i samarbete med Anders Lindsjö har skapat en utbildning baserad på allt som vi har läst, lärt oss och upplevt under 30 år på OS, VM, EM, NM, SM, DM och våra erfarenheter av att ha tränat lag och spelare från allsvenskan, Elitserien, NHL, Superligan ATP, LET mm. Anders har dessutom utbildat över 1000 elever på idrottsgymnasiet i Helsingborg. Därtill har vi lyssnat på feedback från alla deltagarna på Eleiko-utbildningarna genom åren. Slutligen har vi sökt bekräftelse i vetenskapen och olika teorier – allt för att du som deltagare skall få det bästa av det allra allra bästa.

Resultatet är en tre x tre dagar (steg 1, 2 & 3) lång utbildning i träning med skivstång baserat på de olympiska lyften.

Vi är självklart stolta över att kunna erbjuda dig och alla andra tränare runt om i världen ”En resa i de olympiska lyftens magiska värld” – en resa om VAD och VARFÖR vanliga och ovanliga människor tjänar på att använda tyngdlyftning och HUR de på bästa sätt kan dra nytta av denna komplexa-kompletta-tidseffektiva träning för att utveckla koordination, rörlighet, stabilitet, styrka och explosivitet. Vi pratar om att uppnå mål och vi ger dig en mängd nya verktyg för att uppnå dem, men för att vi skall hjälpa dig att utvecklas måste vi veta vart du står och vi kommer börja från början: steg 1, steg 2 och till sist steg 3.

Utbildningsmetod
Vår utbildningsmetod bygger på att göra svåra saker enkla och enkla saker effektiva genom att använda modeller och liknelser samt föreläsningar, videovisningar, praktiskt träning, reflektion och diskussioner mellan de olika deltagarna. Vi vill att du tar med dig extra träningskläder, penna, suddgummi och papper för det kommer bli en hel del skrivande och mycket svett. Du är här för att lära så mycket som möjligt – ta vara på tiden!

Utrustning från Eleiko
Vi använder oss av världens bästa skivstänger från 10-20 kg och av teknikvikter från 2,5-5 kg. För de lite starkare finns det svarta, gula och blå vikter och för de starkaste har vi röda.

Vi lyfter tre och tre på ett lyftarflak i en fräsch tränings- och utbildningsmiljö, allt för att du skall få uppleva hur det känns att träna i en säker lokal, gjord för framgång och utveckling.

Vad vi vill att du bidrar med
Att du är proaktiv och ställer frågor, ställer upp på att träna för dig själv och för resten av deltagarna. Varje övning, varje rep och set spelar stor roll och din kunskap tillsammans alla andra deltagares kunskap är guld värd. Vi vill att du går in i utbildningen med öppna ögon och ger dig chansen att utvecklas och bidrar med att göra denna utbildning till den bästa utbildningen genom tiderna, genom att vara DU!

-----------------------------------------------------------

ELEIKO STRENGTH COACH – steg 1
Tre dagar av lyft, fler lyft och ännu fler lyft, allt med syftet att du ska förstå vad som krävs för att lära andra förstå vad du själv förstår, och därefter praktiskt träna på det du förstår för att driva både dig själv och dina kunder till nästa nivå. Lät det invecklat? Vi kommer förklara allt på ett enklare sätt under utbildningen. Du kommer självklart få massor med träningsvärk i kropp och huvud men vi lovar dig en riktigt givande resa genom tyngdlyftningens och Eleikos värld.

Vem har nytta av steg 1?
Lyftare, idrottare, tränare eller terapeuter. Det spelar ingen roll vilken bakgrund du har, men det underlättar mycket om du har erfarenhet av att träna med skivstång. Det är också bra om du har bestämt dig för att ta dig utanför din komfortzon – allt för att bli så bäst du kan genom medveten styrketräning med skivstång baserat på tyngdlyftningens och det sunda förnuftet.

Du kommer få ökad teoretisk förståelse för bland annat:
- De 4 grundläggande principerna bakom vad som krävs för att en lyftare skall förstå hur man kan lyfta en belastning från golvet upp på raka armar med bästa möjliga teknik.
- De 5 grundläggande idrottsrörelserna, vad de står och hur den anatomiska kroppen fungerar.
- De 6 grundrörelserna inom idrott och det vanliga livet för att kunna göra det lite enklare
- Sekvenserna bakom Ryck, vändning och överstöt, SAID.
- De 4 viktigaste tekniska riktlinjerna för att utföra säkra och effektiva lyft
- Vad är det som driver idrottare och människor framåt och hur vi kan använda utbildning som metod för att göra dem till sina egna tränare.
- Metoder för att skynda på inlärningen och vilka steg olika lyftare går igenom för att utvecklas. Alla är olika och alla förstår på olika sätt.

Du kommer få ökad praktisk förmåga bland annat i:
- Hur du gör och hur det känns att göra de olika grundövningarna i konsistent flow som ingår i de olympiska lyften.
- Snabb och nuläges analys av dig själv och de andra deltagarna.
- Hur du analyserar de olika lyften och övningarna genom att träna på varandra i vår femstegs inlärningsmodell.
- Hur du korrigerar de olika lyften och övningarna genom att ge varandra träning med rätt instruktion.
- Hur du blir en bättre styrketränings-coach och vad som krävs för att bli riktigt, riktigt bra.
- Hur du tränar baserat på begreppet SAID.
- Motivera, korrigera men inte störa

Världens bästa coacher?
Versalius, Kierkegaard, Arkimedes, Newton, VI, DU och ELEIKO!

Följande övningar kommer vi förstå, träna och ge mycket feedback till under tre dagar:
Knäböj, knäböj bak, knäböj fram, knäböj raka armar, höftböj , GM, RDL ryck, RDL stöt, marklyft, stöt marklyft, ryck marklyft, utfall, utfall bak, utfall fram, utfall raka armar, drag, stående rodd, drag till axlar, drag till raka armar, press, press fram, press bak, bänkpress, rotation, stående rotation, joystick, joystick dynamisk, A-Kedjan, stångrullning, benlyft, B-kedjan, belly back, rygg gung

Följande övningar kommer vi förstå och prova på under tre dagar:
- Träning för den främre länken
- Träning för den bakre länken
- Komplexa kombinationer baserade på ryck
- Komplexa kombinationer baserade på vändning
- Komplexa kombinationer baserade på överstöt
- Komplexa kombinationer baserade på stöt

Hur kan du förbereda dig för att få ut så mycket som möjligt?
- Träna 9 pass innan utbildning 4-10 rep x 3-5 set
- Använd dig av de så kallade basövningar, fråga någon gammal utövare på gymmet, han vet!
- Använd skivstång, en riktig skivstång.
- Kolla lite på youtube så att du vet på ett ungefär hur olika lyft går till.
- Läs på och uppdatera dig lite om anatomi och fysiologi, det skadar aldrig och är riktigt kul.

Utrustning:
- Stabila skor utan luftkuddar, helst lyftarskor, om du har.
- T-Shirts
- Sweatshirt
- Träningsbyxor



2018-03-07, Actic Kista Valhall

Utbildningsplats
Actic Kista Valhall

- Tryck på länken för vägbeskrivning och information om utbildningsplatsen.

3 dagar, 2018-03-07 -> 2018-03-09
2018-03-07: 09:00-17:00
2018-03-08: 09:00-17:00
2018-03-09: 09:00-16:00

Språk:
Svenska

Pris:
7.500 kr, exklusive 25% moms. Priset inkluderar kursmaterial, Eleiko t-shirt och diplom

Utbildare

Profile

Olympic Lifting Team

Vid kurstillfället kommer du att undervisas av en av följande utbildare:

Profile

Anders Lindsjö

Anders is an olympic weightlifting coach and used to coach for the Swedish Weightlifting team back in 2003. He currently is a team coach for the Swedi...

Läs vidare ->

Profile

Lisette Lindsjö

Lisette has her background in gymnastics and volleyball but has since turned to weightlifting. She has been working as a group training instructor for...

Läs vidare ->

2018-04-11, Eleiko HQ - Education Center

Utbildningsplats
Eleiko HQ - Education Center

- Tryck på länken för vägbeskrivning och information om utbildningsplatsen.

3 dagar, 2018-04-11 -> 2018-04-13
2018-04-11: 09:00-17:00
2018-04-12: 09:00-17:00
2018-04-13: 09:00-17:00

Språk:
Svenska

Pris:
7.500 kr, exklusive 25% moms. Priset inkluderar kursmaterial, lunch, Eleiko t-shirt och diplom

Utbildare

Profile

Olympic Lifting Team

Vid kurstillfället kommer du att undervisas av en av följande utbildare:

Profile

Anders Lindsjö

Anders is an olympic weightlifting coach and used to coach for the Swedish Weightlifting team back in 2003. He currently is a team coach for the Swedi...

Läs vidare ->

Profile

Lisette Lindsjö

Lisette has her background in gymnastics and volleyball but has since turned to weightlifting. She has been working as a group training instructor for...

Läs vidare ->

Lämna ett omdöme



Kontakta oss

Eleiko Sport Inc318 West Grand Avenue, Suite 301, Chicago, IL 60654
1-866-447-9441

The Number One Strength Company

At Eleiko, we work to make people stronger so they can perform better - in sports and in life. For over 60 years, Eleiko has been a worldwide leader within international weightlifting, powerlifting and strength & conditioning communities. Eleiko is uniquely certified by the IWF, IPF and Para-Powerlifting federations. Our products have been delivered to more than 180 countries and are often seen at the world’s largest championships and in the most respected strength training facilities. More than 1,000 world records have been set with an Eleiko barbell. With quality, innovation and customer service as guiding principles, Eleiko is the leading equipment provider and educator in strength.

Nyhetsbrev

sociala medier